SOLID
Üye
Katılıyorum 3.5 TL
Mısır Gevrekleri ?
- Konuyu başlatan yakup16
- Başlangıç Tarihi
yalnızkovboy_89
Üye
Sabahları yulaf yerine kepek ekmek yesek olur mu ? Yulafa sanırım alerjim varda
Yulafa değilde gluten e karşı bir allerjin olabilir,kepek ekmek,yulaf ezmesi kadar sağlam ve kaliteli bir karbonhidrat deposu değildir birde doğa markalı glutensiz yulaf ezmeleri var onları dene istersen...
letsev
Üye
eti lifalif yulaf ezmesi 500 gr 3.900. tabi benm aldığım alelade bi market mutlaka daha ucuz satan büyük marketler vardır 3.5 olablir
Son düzenleme:
jimraynor
Üye
Bu ürünü uzun zamandır kullanıyorum. İçindeki şeker/karbonhidrat oranı en düşük olan gevrek. Spordan 2.5 saat önce cips gibi 100 gram tüketebilirsiniz. Ya da spordan 3 saat önce lor peyniriyle birlikte tüketiniz. Sütle birlikte tüketecekseniz de 3.5-4 saat önce önerimdir.
Hacim yapmak isteyen arkadaşlara günlük 250-400 gram kompleks karbonhidrat öneriyorum.
Güzel bir karbonhidrat kaynağı, hacim dönemi için birebir. Fotoğrafınızdan anladığım kadarıyla hacim yapmak isteyen bir arakdaşsınız. Lif oranı çok iyi olmasa da güzel. Gi'si düşük.
Kötü Çocuq
Üye
Special K fleks meyveli tüketin böyle şeylerden hoşlanıyorsanız.
van_damme34
Yeni Üye
yulaftan bıkkınlık geldi daha ölsem yemem kilo problemi olmayanlarda yulaf yemeli mi? bende nestle corn flakes yiyorum fakat daha lezzetli olsun diye içine biraz bal da atıyorum süt bal ve mısır gevregi mükemmel bi tat oluyor besin degerleride gayet iyi zaten.
Cidade de Deus
Üye
ben müsli yıyorum cok guzel olmasada güzel gelıyor meyveli muslı bence saglıklı ve güzel special k da yıyorum meyveli olan cıleklı onlarda guzel ama hergun 1 yumurta yerım ne olursa olsun
Arkadaşlar bim'de kelly's corn flakes var mısır gevreği...500gr 1,75tl hatırlıyorum...
Besin Değerleri 100gr için:
Enerji: 361kcal
Protein: 5gr
Karbonhidrat: 80gr
Yağ: 5gr
Doymuş Yağlar: 0,5gr
Lif: 5gr
Şeker: 4gr
Sodyum: 0.4gr
Nisain:15mg
Pantotenik Asit:5mg
Vit B6:1.7mg
Riboflavin B2 : 1.3mg
Tiamin B1 : 1.2mg
Folik Asit :0.17mg
Biotin:0.13mg
Vit B12: 0.8
Demir:7mg
Besin Değerleri 100gr için:
Enerji: 361kcal
Protein: 5gr
Karbonhidrat: 80gr
Yağ: 5gr
Doymuş Yağlar: 0,5gr
Lif: 5gr
Şeker: 4gr
Sodyum: 0.4gr
Nisain:15mg
Pantotenik Asit:5mg
Vit B6:1.7mg
Riboflavin B2 : 1.3mg
Tiamin B1 : 1.2mg
Folik Asit :0.17mg
Biotin:0.13mg
Vit B12: 0.8
Demir:7mg
Son düzenleme:
faroz19
Üye
BİM den aldığım CUPIDO buğday gevreğinin 100gr besin değeri;
ENERJİ 383 kcal
PROTEİN 9.2 gr
Yağ 3.8 gr
Doymuş yağ 1.8
KARBONHİDRAT 78 gr
Şeker 39 gr
Lif 5.1 gr
Sodyum 0.16 gr
VİTAMİN VE MİNERALLER
Niasin 15.3 mg %85 RDA
E vitamini 8.5 mg '' ''
Pantotanik asit 5.1 mg
Vitamin B6 1.7 MG
Riboflavin (B2) 1.4 MG
Tiamin(B1) 1.2 MG
Folik Asit 0.17 mg
Vitamin B12 0.85 ug
Rererans değeri vitamin ve minareller için %85
ENERJİ 383 kcal
PROTEİN 9.2 gr
Yağ 3.8 gr
Doymuş yağ 1.8
KARBONHİDRAT 78 gr
Şeker 39 gr
Lif 5.1 gr
Sodyum 0.16 gr
VİTAMİN VE MİNERALLER
Niasin 15.3 mg %85 RDA
E vitamini 8.5 mg '' ''
Pantotanik asit 5.1 mg
Vitamin B6 1.7 MG
Riboflavin (B2) 1.4 MG
Tiamin(B1) 1.2 MG
Folik Asit 0.17 mg
Vitamin B12 0.85 ug
Rererans değeri vitamin ve minareller için %85
Stronger1
Üye
gayet iyi besin değerleri ama mısır tüketmekten korkuyorum bu GDO olayları yüzünden. O yüzden yulaf ezmesi kullanman daha iyi olur blenderda toz haline getir yogurdun icine katıp ye
ebuk
Üye
100gr yulafı kâseye koy biraz süt ekle sonra çekirdeksiz kuru üzüm koy yarım avuç kadar. Güzelcene karıştır ve keyfine bak. Tadı gayet güzel oluyor.spam yaptığım için özürdilerim,edit olmuyor.
yulaf ezmesi aldım etinin 3.75 lira 500 gr herey güzelde şikayetim şu sütle karıştırdım tadı gerçekten berbatta değilde hiç tadı yokbunu nasıl yenilebilir kıvama getirebiliriz arkadaşlar tarif bekliyorum kusacam
tahirerkut
Üye
Ben 2 kaşık gold flakes+ 2 kaşık lifalif+1 ölçek protein tozu+yarım yağlı süt karışımı yapıyorum sabahları. Bomba bomba
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
