Shqiponje Madhe
Üye
Arkadaşlar bilen bilir geçen yaz çok aktiftim.
Vucut olculerim imzamda yazıyor olmalı. Tum sene sporla ugrasmayınca bayagı bi dusus oldu.
Kol: 31
Gogus: 98
Omuz: 117
Bel: 78
Simdi tekrar baslayacagim ve birakmayacagim yazin evde calisip sene baslayinca uni ile birlikte spor salonuna gidecegim. Sorum su. yazın ne yapayım? Kendime bolgeleri ayrı ayrı çalıştırdığım bi program mı hazırlayayım yoksa yeni başlayanlar programıyla mı çalışayım Flexor hocanın? Yada paso barfiks mi çekeyim alt yapı sağlamlaşsın diye.
EN ÇOK OMUZ BOLGEMI GELISTIRMEK ISTIYORUM. Tavsiyeleriniz altın değerinde.
Vucut olculerim imzamda yazıyor olmalı. Tum sene sporla ugrasmayınca bayagı bi dusus oldu.
Kol: 31
Gogus: 98
Omuz: 117
Bel: 78
Simdi tekrar baslayacagim ve birakmayacagim yazin evde calisip sene baslayinca uni ile birlikte spor salonuna gidecegim. Sorum su. yazın ne yapayım? Kendime bolgeleri ayrı ayrı çalıştırdığım bi program mı hazırlayayım yoksa yeni başlayanlar programıyla mı çalışayım Flexor hocanın? Yada paso barfiks mi çekeyim alt yapı sağlamlaşsın diye.
EN ÇOK OMUZ BOLGEMI GELISTIRMEK ISTIYORUM. Tavsiyeleriniz altın değerinde.