arkadaşlar spor salonundaki hoca genişten tut dedi bu hareketi yaparken ben ez var kullanıorum daha iyi oluo benim için normalde dar tutuodum ama şimdi genişten al dedi sonrada dar tutus ayakta yap dedi french press galiba adı
sizce nasıl yapmalıyım lying triceps extension ve french press teşekkürler
sizce nasıl yapmalıyım lying triceps extension ve french press teşekkürler