Low carb benzeri beslenme

fatih.b

fatih.b

Üye
Arkadaslar ben low carb benzeri bi diet uygulamya calisiyorum tavsiyelerinizi beklerim yas 15 boy 178 kilo 74 bu arada benimkisi homegym salona gitmiyorum

*KAHVALTI 12:00 (Tatil zamani gec yapiyorum :-) )

-3 yumurtali omler
-50 gr civari peynir
-200 ml y.yagli sut

*ARA OGUN
-1 nektarin

*AKSAM YEMEGI

-1 Kase çorba
-Yarim kozlenmis patlican
-3-4 corba kasigi bulgur
Yaklasik 1 dilim ekmek (normalde ekmek yemem ama bugun istisna oldu)
 
sen low karb diyeti yapmamissin. seninki resmen non-nutrition diyeti olmus. ne yemissinki? protein desen 3 yumurta var sadece. diger yediklerinde gıdım gıdım. heralde yediklerin toplam 800kalori etmez. şok diyet yapmis oluyorsun ve cok sagliksiz. kilo kaybedersin ama sagligindan da olursun.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Mustimusti dedi:
Low carb.low pro.low fat.
All in low olsun bu diyetin adi.
Vucuduna zarar verirsin bu yediklerinle.
Genişletmek için tıkla...

Eresbos dedi:
sen low karb diyeti yapmamissin. seninki resmen non-nutrition diyeti olmus. ne yemissinki? protein desen 3 yumurta var sadece. diger yediklerinde gıdım gıdım. heralde yediklerin toplam 800kalori etmez. şok diyet yapmis oluyorsun ve cok sagliksiz. kilo kaybedersin ama sagligindan da olursun.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hepiniz haklisiniz normalde daha fazla yemek yerdim dun gec kalktigim icin kendimi iyi hissetmedim ama normalde daha fazla yemek yerim
 
Abi zaten o gun full evdydim ant. da yapmadim yani hic.bi sikinti ceekmedim ama evet berbat bi gundu aksam olsun bugunku program daha ii
 
1.gÜn

*KAHVALTI* 09:00

-Salcali 3yumurta
-60 gr peynir
-300 ml y.yagli süt
-2 zeytin
-------------------------
*ARA OGUN*12:30

-1 armut
-yarim saat sonra dondurma
--------------------------
*OGLE YEMEGI*15:00

-8-9 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
-600ml ayran ama köy yoğurdu ile ev yapimi tadi harikaydi :-):-):-)
--------------------------------
*AKSAM YAMEGI*18:30
-1 tane kozlenmis patlıcan
-Çeyrek kozlenmis patates
- 200-250 gr et
-200ml ayran
-Çeyrek somun ekmek

Not: Ekmegi fazla kacirdigimi biliyorum ama bugun aksam yemeginden once kosutum baya yoruldum enerjimi karsilasin die yedim
 
eger bu programi uyguluyorsan ve boyle besleniyorsan kaslarin eriyecek. protein alimin az. aksam yedigin 250gr eti 2 ye böl ve oglen yemeginde ye.boylece besinlerindeki proteinden daha cok faydalanmis olursun.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Arkadaslar bugun kusura bakmakmayin ama metabolizmamin ve beslenmenin icine ettim. Vucudumdan özür dilesem de vicadnim bu gunu aci ile yad edecek

*KAHVALTI* 12:00

-1 yumurta ( evde sadece 1 yumurta kalmıştı)
-100 gr peynir
-450 ml süt
-1 patates
------------------------
Sonra 1 saat biceps- triceps- forearm calistim ant. biter bitmezde yuzmeye gittim 3 saat deli gibi yuzdum yuzerken sadece

-1 paket bisküvi

yedim cunku kahvaltidan beri hic bisi yememistim

---------------------------
*AKSAM YEMEGI* 18:15
-1kase çorba
-1 küçük biber dolması
-3 corba kasigi sebzeli bulgur pilavi
-1 kase yogurt

Not: lutfen yorum yazarken 2 hafta anca yaşarsın fln yazmayin berbat bi gun oldu biliyorum:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
 
Gülücükleri yalnislikla yazdim agliyan yapacaktim kafa kalmadi bende bide yazmayi unuttum
------------------
18:40
-1 fincan turk kahvesi (sekersiz)
 
requ. dedi:
bisküvi haricinde bir olumsuzluk göremiyorum ?
Genişletmek için tıkla...
Ben sana soyliyim
1- almam gereken proteinin beste birini birini bile almadim

2-gunluk almam gerken kalorinin 3 te birini fln aldim

3-bunun yaninda cardio (yuzme) yaptigim icin bol bol enerji veren besin almaliydi ama almadim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı