Lor Shake Tarifi - Severek İçeceksiniz (Porsiyonda 40 Gram Protein)

Geçenlerde bir mekanda yemek yerken fesleğenli ayran gördüm. Denedim ve çok sevdim.
Az öncede otururken aklıma geldi ve güzel bi tarif buldum kendimce.

Malzemeler
250 gram lor peyniri (Yağ oranı düşük ve tuzsuz. Piyasada yağlı olanlarıda var.)
3 yemek kaşığı yoğurt
Bir kaç tutam fesleğen veya dereotu. (Orası sizin damak zevkinize kalmış)

Önce fesleğeni mutfak robotunun içine atıp bi güzel çekiyoruz. Ardından lor peynirini ekliyoruz. Göz kararı suyuda katıp iyice karıştırıyoruz.
30 saniye yeterli olacaktır. En sonda yoğurdu atıyoruz. 10-15 saniye daha karıştırdık mı işlem tamamdır.

Yatmadan önce veya gün içinde rahatlıkla tüketilebilir. Yalnız şişeyle veya shakerla yanınızda taşıyorsanız, içmeden önce çalkalanıyınız.Dibine çöküyor biraz.

Tahmini besin değerleri;
Protein: 43 Gram
Kalori: 200 Kcal
Karbonhidrat: 4 Gram
(İnternetteki besin değerlerine göre yazdım.)

Afiyet olsun

 

Tarifi uyguladım lor peyniri yiğemeyen biri olarak gece yatmadan bu şekil içtim. Fesleğenim felan yoktu ayran olarak içtim ve sanırım uykumuda getirdi gayet rahat ve normalden hızlı uyudum. Teşekkürler.
Tadı ekşi ayran gibi oluyor köy ayranı gibi

 

Aklıma Geldi 200 gr Lor+su blenderdan geçirdim yok böyle kötü bişe denemeyin arkadaş 5 dk da zor içtim bayılacaktım.Çok koyu bir kıvam vardı.

 

Arkadaşlar lor peynirini tatlı bulamadiysak tulum lor peynirimi önerirsiniz yoksa kaşar mı?

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Buyuk marketlerin % 90inda var makromarket migros da vs sordugun zaman verirler obur turlu tadı cok kotu

 

Saolun hocam

 

Spor sonrası içilir mi?

 

buraya nacizane bir yorum bırakayım: ister ayran gibi tuzlu lordan olsun ister tatlı loru al muz kakao karıştır öyle shake yap, içmesi çok zor oluyor, bi defa çok yoğun oluyor 1 saatte anca zorlaya zorlaya bitirebiliyorum tadını sevdiğim halde, hem de çok şişiriyor. en iyisi güzel bi lor bulup kaşık kaşık yemek. ben buldum inanın çok daha kolay.

 

1 konserve ton balığı+250 gr lor peyniri+4 yumurta karıştır çırp.Tavada 1-2 dk pişir süper oluyor

--- Mesaj birleştirildi, 20 Nisan 2016 ---

Tavuk+lor+yoğurt üstüne kuru nanede güzel oluyor

 

hocam tonbalığını çok severim ama hiç pişirerek yemedim

 

arkadaşlar annem galiba yağlı lor almış zayıf olduğum için kilo almamı istiyor kendi şeyince. yağlı lor derken orta yani çok değil .onla yapayımmı bu shakeyi ?

 

arkadaşlar 250 gr lor ile shake yaparsanız tadını tabi beğenmezsiniz ben 50 100 gr arası yapıyorum ancak katlanıyorum ancak 250 gr çok çok çok fazla bir oran bence ben caseinde koyuyorum meyvelerin yanına ozaman katlanabilir oluyor 250 gr nedir ya iğrenç olur o

 

Haklısın kardeş ya, hayır bakiyosun tadı güzel ama boğazdan geçmiyor aşırı yoğun oluyor sos gibi