Lor peyniri Tavuk göğsü

[OmerUcar]

Merhabalar hergün 200 300 gr lor tuketıyorum ve 2 3 gunde bır tavuk gohsu alıyorum.Ek takviye olarak protein tozu almalımıyım yoksa başka bır takviyemi önerirsiniz kasları büyütmem için ?

 

[MrQmc]

sabahlari yiyecegin 4 5 yumurta da iş gorur senin amacina yonelik. ister defin zamani istersen bulk farketmez,sabahleyin kahvaltindan yumurtayi eksik etme. Arastirmalar sonucu, yumurtanin proteinin, kalite açisindan beyaz et ile yarışabileceğine dair sonuclar cikmistir.

Anladigim kadariyla maddiyat açısından idareli bi arkadasimizsin. Akşam yemeginde lor yada tavuk a altarnatif olarak yaģsiz bi melemen, yada kuru fasulye tarzi baklagillere yonelebilirsin. Vucutta protein cesitlilig saglarsan gelisim hizlanacaktir.. ama hic ugrasamam bosver diyosan, guzel bi protein tozuyla da şimartabilirsin kendini kardeşim..

 

[OmerUcar]

Tavsıyenız ıcın tesekkur ederımde hanı aslında demek istedigim mesela bu aldıgım proteın yeterli olrmu olursa aminoasit flan baska bısey alsam dagamı cok yararı olr proteın tozundan

 

[washburn]

lor ve tavuk göğsünü dengelemelisin bence her gün ikisinden de alsan 100gr lor, 200gr tavuk göğüsü gibi daha faydalı olur ayrıca Mrmqmc'nin de dediği gibi her sabah yumurta beyazı