Bussraa
Üye
Sizelere bir abim için, bulup bana sorduğu program hakkında danışmak istiyorum 
Günlük 1000 kalori harcayarak evde yapabileceğimiz bir egzersiz programı. Bahsettiğim kişi ara ara spor yapıp bırakmıs en son verdiği 19 kilonun 8 ini geri almış 91 kılo olmus tekrar spora baslayacak bana sordu bende sorup danısayım öyle söyleyim dedim.
Bu program herkes için uygun olur mu yani yapabilir mi ?
Gunde 2 saatini ayırabilirmiş spora haftanın her günü uygun olurmu ?
1000 kalori harcamaya göre kılo vermek isteyen biri kalori açığını nasıl oluşturmalı nası beslenmeli ?
Yardımcı olursanız cok sevinirim
Günlük 1000 kalori harcayarak evde yapabileceğimiz bir egzersiz programı. Bahsettiğim kişi ara ara spor yapıp bırakmıs en son verdiği 19 kilonun 8 ini geri almış 91 kılo olmus tekrar spora baslayacak bana sordu bende sorup danısayım öyle söyleyim dedim.
Bu program herkes için uygun olur mu yani yapabilir mi ?
Gunde 2 saatini ayırabilirmiş spora haftanın her günü uygun olurmu ?
1000 kalori harcamaya göre kılo vermek isteyen biri kalori açığını nasıl oluşturmalı nası beslenmeli ?
Yardımcı olursanız cok sevinirim