merhaba
yas: 30
boy: 1,70
kilo: 61
yaklasık 1 aydır Lida kullanıyorum basladığımda 65.8 idim. yani yaklasık 5 kilo verdim.7 ay önce doğum yaptım. hamilelik öncesi kilom 57 idi. şimdi ideal kiloma 4 civarı kaldı ve fazla değil. bu asamada birkaç gün sonra bir salona baslayacağım ve son kiloları vermekle birlikte kaslanma-sıkılaşma hedefliyorum. lidayı kullanma esnasında evde kosu bandında çok düzenli olmasada ayagımda 1,5 kg. ağırlıkla koştum ve 1,5 ay haftada 3-4 neopilates yaptım. tüm bunlar neticeinde eskiye göre güzel bir sıkılaşma hissettim. benim sormak istediğim şu: yaklasık 10 günlük daha lidam var ve yan etkileri hiç olmadığı için kullanmaya devam edeceğim. ancak oldukça ince durmama rağmen özellikle bacaklarımda ve karnımda çok yağ var ve maalesef selülit de tabii.duh
ancak üst bölgem (karın hariç) oldukça iyi durumda. ve belim oldukça ince thums:...
özellikle yağ yakımını artırmak adına CLA, L carnitine yada buna benzer bir suplement kullanabilir miyim? (oldukça iyi bir diyet uyguluyorum. min carb ve min fat. max. protein.thums
yoksa lida zaten bu isleri görüyor ve gerek yok mu?
bir de en iyi popo kaldırma hareketi hangisidir?
ayrıca ağırlıkla yapılan kardio (ayakta 1,5+1,5. elde: 2+2) yaklasık 20-25 dk. iyi midir yoksa gerek yok ağırlıksız mı yürünmelidir?
cevaplarınızı sabırsızlıkla bekleyeceğim çok çok tesekkürler arkadaşlar...weightlifter
yas: 30
boy: 1,70
kilo: 61
yaklasık 1 aydır Lida kullanıyorum basladığımda 65.8 idim. yani yaklasık 5 kilo verdim.7 ay önce doğum yaptım. hamilelik öncesi kilom 57 idi. şimdi ideal kiloma 4 civarı kaldı ve fazla değil. bu asamada birkaç gün sonra bir salona baslayacağım ve son kiloları vermekle birlikte kaslanma-sıkılaşma hedefliyorum. lidayı kullanma esnasında evde kosu bandında çok düzenli olmasada ayagımda 1,5 kg. ağırlıkla koştum ve 1,5 ay haftada 3-4 neopilates yaptım. tüm bunlar neticeinde eskiye göre güzel bir sıkılaşma hissettim. benim sormak istediğim şu: yaklasık 10 günlük daha lidam var ve yan etkileri hiç olmadığı için kullanmaya devam edeceğim. ancak oldukça ince durmama rağmen özellikle bacaklarımda ve karnımda çok yağ var ve maalesef selülit de tabii.duh
ancak üst bölgem (karın hariç) oldukça iyi durumda. ve belim oldukça ince thums:...
özellikle yağ yakımını artırmak adına CLA, L carnitine yada buna benzer bir suplement kullanabilir miyim? (oldukça iyi bir diyet uyguluyorum. min carb ve min fat. max. protein.thums
yoksa lida zaten bu isleri görüyor ve gerek yok mu? bir de en iyi popo kaldırma hareketi hangisidir?
ayrıca ağırlıkla yapılan kardio (ayakta 1,5+1,5. elde: 2+2) yaklasık 20-25 dk. iyi midir yoksa gerek yok ağırlıksız mı yürünmelidir?
cevaplarınızı sabırsızlıkla bekleyeceğim çok çok tesekkürler arkadaşlar...weightlifter
