leg Presse fazla yüklendim büyüme kıkırdaklarıma zararı olur mu?

Ins bise olmamistir o isler oyle kolay degil
Ama leg pres dizler icin cok risklidir fazla yuklenmeni onermem
 
Yüklenmek dediğim agirlik normaldir ama koltuğu fazla yakinlastirmisim ortopediye gitmem gerektiğini düşünmüyorum... Bizdeki sadece diş bacak olan kotu olandan şu vücudu sıkıştıranlkardan deil.
 
leg press cok tehlikeli bir hareket , dize hep yük bindiriyor , son 3-4 haftadır da ağırlıkları biraz fazla artırdığımdan , ağırlığı indirirken bacaklar - belimi sıkıştırıyor ve çok fazla yük biniyor , squatın set sayısını 6-7 ye çıkarıp , leg pressi programdan cıkarmayı düşünüyorm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı