Odunncuk
Üye
Öncelikle herkese merhaba
Yaşım 18 boyum 1.74 Yaklaşık 3 Haftadır spor yapıyorum ve öncesinde bi alt yapım vardı.( Alt yapı evde olan bi alt yapı salona ilk kez gidiyorum ) Salonda ki değerli hocam 2 gün antreman 1 gün mola yapacağım şekilde güzel bi antreman programı hazırladı.
Programda tek aklıma takılan şey , Leg press hareketiyle ilgili. Leg press boy kısalığına sebeb olur mu ? Yerine Alternatif hareket olarak ne yapabilirim ? Leg Press Yaptıktan sonra barfiks çekmeye çalışıyorum üst vücudum uzasın diye.Evet görüşleriniz çok önemli benim için
Yaşım 18 boyum 1.74 Yaklaşık 3 Haftadır spor yapıyorum ve öncesinde bi alt yapım vardı.( Alt yapı evde olan bi alt yapı salona ilk kez gidiyorum ) Salonda ki değerli hocam 2 gün antreman 1 gün mola yapacağım şekilde güzel bi antreman programı hazırladı.
Programda tek aklıma takılan şey , Leg press hareketiyle ilgili. Leg press boy kısalığına sebeb olur mu ? Yerine Alternatif hareket olarak ne yapabilirim ? Leg Press Yaptıktan sonra barfiks çekmeye çalışıyorum üst vücudum uzasın diye.Evet görüşleriniz çok önemli benim için