Lat Pull-Down hareketiyle ilgili 2 soru

:arrow:1.si bu hareketin enseye çekişe goguse cekisin farkı nedir ? calıstırdıgı kas grupları farklı mı ?
:arrow:2.side http://forum.donanimhaber.com/m_37900730/tm.htm bu linkte enseye cekis hareketinin zararlı oldunu soylemis bi arkadas digerleride onu destekleyen yorumlar yazmıslar dogruluk payı nedir ?

 

enseye çekişte arka omuza biraz daha vuruyor göğüse çekişte ön omuzlara vuruyor yoksa aynı yani temel olarak sırt çalıştırır

 

arka çekişte omurga zorlanır
vucut yapısına daha uygun olanı öne çekiştir
boyun ve sırt arası olan bölgede arkaya çekişin baskı yaptığı gerilmelerin sıkıntı yarataileceği düşüncesindeyim
ancak arkaya çekişte nisbeten daha hafif ağırlıklarla başlayıp uzun süre o bölgeyi çok zorlamadan güçlendirmek gerektiğini, sonrada ağırlık arttırablecğini düşünüyorum
sırt hareketlerinde olmazsa olmazım öne çekiştir

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lat-pulldown-hangi-tutu-hangi-t2634.html?langid=1
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi