• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

lastshotx yaş 15 9 aylık cardio&v.g çalışması

Hocam gözle görünür bir gelişim katletmişssiniz spor hayatında başarılar saygılarımla.
 
O beli o sekil incelttin ya helal olsun.. .. Gogusler icin yagli seyler yeme laktozsuz sut icmeye bak seker kullanmiyosundur zaten . Spor hayatinda basarilar
 
beslenme olarak ekmek yemiyorum geriside standart şeyler yumurta tavuk göğsü et balık vs belirli bi programım yok yani protein ağırlıklı iyi akşamlar teşekkür ederim herkeze..
 
Karbonhidrat ne kadar alıyorsun ve o beli o derece inceltmek çok büyük bir başarı tebrik ederim gerçekten. Beli inceltmek için özel bir program uyguladınız mı?
 
Forumda pek mesaj atmam ben ama bir tebrik mesajini esirgeyemeyecegim.
Beli o kadar inceltmek cok iyi bir basari, bu sekilde devam edersen mankenlik ajansina yazilacak bir vucudun olur. Basarilar, programini yazarsan da seviniriz.
 
9 aya göre gayet güzel bir gelişim olmuş.Yağ oranı çok belirgin bir şekilde azalmış.Karın düz adonisler bariz bir şekilde bellirli genetikten dolayı fakat gögüs çalışmalarına biraz ağırlık verip cardio çalışmalarınıda aksatmadan yapmalısın.Yaşın 15 daha da oturacaktır vücudun hız kesmeden çalışmalara devam :D Tebrilkler bu arada azmin için.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı