1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

lastshotx yaş 15 9 aylık cardio&v.g çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Lastshotx tarafından 26 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Lastshotx, 26 Temmuz 2013
    #1
  2. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Daha önce görmüştüm sanki bu fotoğrafları :D. Gelişim iyi tebrikler
     
    Vidmasz, 26 Temmuz 2013
    #2
    Lastshotx bunu beğendi.
  3. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    önceki olanları görmüşündür şimdiki olanlrı yeni çektim :D
     
    Lastshotx, 26 Temmuz 2013
    #3
  4. Bonjaskyy
    Offline

    Bonjaskyy Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Göğüsler jinekomasti degil ama yüksek kilodan düştügün için sarkmış bendede aynı sorun var bunu nasıl halledicez
     
    Bonjaskyy, 26 Temmuz 2013
    #4
    Lastshotx bunu beğendi.
  5. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam gözle görünür bir gelişim katletmişssiniz spor hayatında başarılar saygılarımla.
     
    Sporcu35, 26 Temmuz 2013
    #5
    Lastshotx bunu beğendi.
  6. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    O beli o sekil incelttin ya helal olsun.. .. Gogusler icin yagli seyler yeme laktozsuz sut icmeye bak seker kullanmiyosundur zaten . Spor hayatinda basarilar
     
    bkalayci, 26 Temmuz 2013
    #6
    danirello ve Lastshotx bunu beğendi.
  7. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenme ve antreman programın hakkında bilgi verirmisin ?
     
    DganC., 26 Temmuz 2013
    #7
    Lastshotx bunu beğendi.
  8. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    beslenme olarak ekmek yemiyorum geriside standart şeyler yumurta tavuk göğsü et balık vs belirli bi programım yok yani protein ağırlıklı iyi akşamlar teşekkür ederim herkeze..
     
    Lastshotx, 26 Temmuz 2013
    #8
  9. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    214
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Karbonhidrat ne kadar alıyorsun ve o beli o derece inceltmek çok büyük bir başarı tebrik ederim gerçekten. Beli inceltmek için özel bir program uyguladınız mı?
     
    mertkln, 27 Temmuz 2013
    #9
    Lastshotx bunu beğendi.
  10. danirello
    Offline

    danirello Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumda pek mesaj atmam ben ama bir tebrik mesajini esirgeyemeyecegim.
    Beli o kadar inceltmek cok iyi bir basari, bu sekilde devam edersen mankenlik ajansina yazilacak bir vucudun olur. Basarilar, programini yazarsan da seviniriz.
     
    danirello, 27 Temmuz 2013
    #10
    Lastshotx bunu beğendi.
  11. khrmn25
    Offline

    khrmn25 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    yağları eritmissin dostum simdi sıra kas yapmakta thums:
     
    khrmn25, 27 Temmuz 2013
    #11
    Lastshotx bunu beğendi.
  12. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    bel için ayrı program uygulamadım 20 dk koşu 15 dikey 15 yatay 10 dk eliptik mekik esneme vs.
     
    Lastshotx, 27 Temmuz 2013
    #12
  13. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Tebrikler...
     
    boks, 27 Temmuz 2013
    #13
    Lastshotx bunu beğendi.
  14. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    9 aya göre gayet güzel bir gelişim olmuş.Yağ oranı çok belirgin bir şekilde azalmış.Karın düz adonisler bariz bir şekilde bellirli genetikten dolayı fakat gögüs çalışmalarına biraz ağırlık verip cardio çalışmalarınıda aksatmadan yapmalısın.Yaşın 15 daha da oturacaktır vücudun hız kesmeden çalışmalara devam :D Tebrilkler bu arada azmin için.
     
    murat1997, 30 Temmuz 2013
    #14
    Lastshotx bunu beğendi.
  15. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim herkeze.
     
    Lastshotx, 31 Temmuz 2013
    #15

Sayfayı Paylaş