L-Karnitine ve Bilim

Konusu 'www.Supplementler.com' forumundadır ve Teoman_İsaac tarafından 9 Nisan 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Teoman_İsaac
    Offline

    Teoman_İsaac Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Merhaba dostlarım, bildiğiniz gibi özellikle yeni başlayanların kullandığı yaygın bir üründür L-karnitinler. Fakat ben profesyonel sporcuların büyük bir kısmının L-karnitin kullandığına şahit olmadım. Bildiğiniz gibi ucuz bir ürün de değildir, servis başı fiyatı ile protein tozları ile yarışır.Benim sorum, L-karnitinin yağ yaktırdığına dair, yada yağ yakımına direk etkisi olduğunu söyleyen saygın bilimsel makaleler var mı? İndirek etkisi olabilir elbette, psikolojik olarak kendini enerjik hissettirirse ve prğramını daha zorlayarak yaparsan yakarsın ama bu L karnitine yüzünden olmaz; o yüzden direk etkis olduğunu söyleyen bi yayın olursa göndereceğiniz iyi olur. Okumak isterim. Bi boka yaramıyosa boş boşuna genç arkadaşlar paralarını yatırmasın...
     
  2. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    813
    Beğenileri:
    418
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    image.jpeg

    Soruna cevap verdiği için bu kaynağı göndermek istedim. Güncel bir sporcu beslenmesi kitabından. Bir çok güncel kitap ve rehberde l-carnitine suplementinin yağ yakımı için etkili olmadığı ve kullanılmaması gerektiği ifade ediliyor. İlk cümle doğrudan sorduğun soruya cevap verdiği için diğer kaynakları göndermedim. Bu kaynak soruna cevap verecektir ;)

    Diğer suplemanların olduğu gibi bu da iyi bir reklam ve pazarlama ile yağ yakıcı olarak satılıyor. Aslında söylenebilecek çok fazla şey var bu suplementlerle ilgili. Ama kaynakta göstersen karşı tarafı inandırıp, ikna etmesi zor. En güvenilir ve etkili olarak ifade edilen ergojenik yardımlar arasında kafein, kreatin, beta alanin, pancar suyu var. Ancak bunların performansa etkisi dahi %1-3 arasında. Ancak o kadar iyi pazarlanıyorlar ki milyar dolarlık bir endüstri oluşuyor. Kısaca iyi araştırma yapmak ve irdelemeden bu ürünleri almamak gerekiyor. Ki neredeyse bütün suplemanlar için söylenilen gerek olmadığı ve ekstra yararlarının olmadığı.
    Geçen gün bir başka konuya daha yazmıştım. Bir çalışmada antrenmanın performans ve kuvvette %2 artış sağladığı bulunmuş. Yine aynı çalışmada "dianabol" verildiği söylenerek plasebo verilen grubun performans ve kuvvetinde %10 artış olmuş.
    İnanmak, yapacağını/başaracağını düşünmek ve motive olmak çok değerli...
     
    Son düzenleme: 9 Nisan 2017
    yusufincikli, Dvrmchrky, cmrds ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Teoman_İsaac
    Offline

    Teoman_İsaac Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Valla gönderi çin çok sağol.Kafamda soru işaretleri böyle böyle azalıyor. Yeni başlayanlar da çok yaygındır kullanımı, verilen paralara yazık!
     
  4. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    813
    Beğenileri:
    418
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Rica ederim, faydam olduysa ne mutlu
     
    Teoman_İsaac bunu beğendi.
  5. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gerçekten kim ilk pazarladıysa on numara.
    ikinci diğer çöp ürün ise l-glutamin.
     
    Dvrmchrky bunu beğendi.
  6. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    l carnitine nin etkisiz bir ürün, etkisiz olduğuna dair bir çok makale var
     
  7. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    onceden l-carnitine dahil bircok degisik supplement kullaniyordum su an hepsini biraktim sadece balik yagi, multivitamin ve kreatin kullaniyorum. zararin neresinden donulurse kardir.
     
    Dvrmchrky bunu beğendi.
  8. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    764
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben günde 4 grama yakın l carnitine alıyorum(Zayıflamak için değil, kalp ve damar sağlığı için)
    Ama doğru mu yapıyorum yoksa pazarlama kurbanı mıyım tam olarak bilmiyorum:)
     
    Son düzenleme: 10 Nisan 2017
  9. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalp damar sağlığı için balık yağı daha etkili ve kanıtlanmış sonuçları var ben olsam DOKTORUMA danışıp balık yağı kullanırdım.
     

Sayfayı Paylaş