Arkadaslar bugun deneme amacli salonda bi tane xpro l cartinite 3000 aldim ancak ne yazikki bugun kardiyoda bile normal zamanda attigimdan daha az ter attim hocama soyledim bana uzun kollu giymem gerektigini ortam biraz serin oldugu icin terlemedigimi soyledi ama bana sacma geldi neden oyle olsunki goruslerinizi bekliyorum
L-cartinite kullandim etki etmedi
- Konuyu başlatan Btrvysl
- Başlangıç Tarihi
respect2us.23
Üye
Ter atmak ile yağ yakmak hep karıştırılıyor. Kısa süreli yoğun geçen bir egzersizde kan ter içinde kalıp daha az yağ yakarken, uzun süren orta şiddette bir egzersizde daha az terleyip daha çok yağ yakabilirsin. Ancak genel kanı "ne kadar çok terlersem o kadar çok yağ kaybediyorum" şeklinde. Yani kısaca terleme ile yağ yakımını doğru orantılı olarak görmemelisin 
Sagolun hocam guzel bir bilgilendirmeydi o zaman baya yag yakmisimdir cunku 50 dk kardiyo sirt bacak ve gogus calistim bugun.Ter atmak ile yağ yakmak hep karıştırılıyor. Kısa süreli yoğun geçen bir egzersizde kan ter içinde kalıp daha az yağ yakarken, uzun süren orta şiddette bir egzersizde daha az terleyip daha çok yağ yakabilirsin. Ancak genel kanı "ne kadar çok terlersem o kadar çok yağ kaybediyorum" şeklinde. Yani kısaca terleme ile yağ yakımını doğru orantılı olarak görmemelisin
Paket almak istemiyorum teker teker aliyorum tanesi 10 lira bu yuzden deneme amacli aldim 3 5 tane alirsam batarim ogrenci hayati
zzzxxz
Üye
sebebi şu l carnitin senin vücudunda zaten var
l carnitin vücutta 40 hatta 50 yaşdan sonra azalma gösterir böylece yaşlı insanların yağ yakması daha zorlaşır
sen vücudunda zaten bulunan bir şeyi fazladan alıyorsun fazlasıda vücut tarafından kullanılmıyor tabiki
hatta ters etki bile yapabilir,supplement firmaları insanları sömürme üzerine kurulu olduğu için bunu belirtmiyorlar tabiki ancak hoca olan bir insanın bunu söylememesi bilgisiz olduğunu veya ticari kaygılarla hareket ettiğini gösterir
l carnitin vücutta 40 hatta 50 yaşdan sonra azalma gösterir böylece yaşlı insanların yağ yakması daha zorlaşır
sen vücudunda zaten bulunan bir şeyi fazladan alıyorsun fazlasıda vücut tarafından kullanılmıyor tabiki
hatta ters etki bile yapabilir,supplement firmaları insanları sömürme üzerine kurulu olduğu için bunu belirtmiyorlar tabiki ancak hoca olan bir insanın bunu söylememesi bilgisiz olduğunu veya ticari kaygılarla hareket ettiğini gösterir
Sagolun zaten bunu soyleyen hocamiz ne yazikki steroid kullaniyor zaten bizim salonda kullanan 2 kisi var biri bu hoca digeride gelen musterilerden birisi
Kış ayında neden yağ yakımı azalırmış? Sıkı antrenman, dengeli kalori açığı ile gayette güzel yağ yakılır. Yeter ki insanın bu yaz-kış olayına önyargısı olmasın.
mrthr35
Üye
dene kardeşim bilimsel çalışmalar hep bunu gösteriyor. o kadar sporcu kışın boşa bulk yapıp yazın definasyon yapıyolar sanki. bazıları sadece yazın hava atıp estetik olsun diye yapıyor olabilir ama kışın senin vücudun daha geç ısınacağı için yağ yakımı daha geç olacak. bak sen kilo vermek le yağ yakmak olayını yanlış anlamışsın. kalori açığı oluşturunca sadece yağ yakmaz vücut her yerden kaybeder ne kadar çabalarsan çabala kilo vermek ayrı bir kavram yağ yakmak ayrı bir kavram. 110 kilo birisi diyet yapsa kışın kilo vermez mi mantık olarak verir. kilo vermek hiç spor yapmadan da olabilir ama yağ yakmak ayrı bir kavram.
Yağ yakmak içinde mecburi bir kalori açığı yaratmak gerekir. Ben kilo verme konusuna hiç değinmedim, yaz-kış yağ yakımı olabileceğini söyledim. Herkes definasyon döneminde kalori açığı oluşturur. Benim anlam veremediğim sanki kış gelince vücut uykuya yatıyormuş algısı oluşması. Vücut ısınmazmış, iç organlar yağ bağlarmış vs. vs. Belki doğru olabilir vücut kendini soğuk havalara karşı savunmaya alabilir fakat sen vücuduna gerekli sinyalleri verdiğinde yağ yakımında başarıyı yakalarsın. Bunun için herhangi bir ayı beklemek zorunda değiliz. 110 kiloluk birisi ekimde spora başladı ve hedefi yağ yakmak. Ne diyeceksin bu adama? Kışın yağ yakılmaz çok az verim alırsın sen bulka gir yazın mı definasyon yap diyeceksin.
Samet Şentürk
Üye
Bende de Tam tersi Dambıl Row Yaparken Bile Suratımdan su gibi ter akıyor 
Zaten bende hiç bir türlü yağ yakamaz dediğini söylemedim. Sadece bana hurafe gibi geliyor. Yani denenmeden kesin yargılarla konuşulmamalı. Şuan da sabit kiloda devam edip yağ yakıyorum, ölçülerim artıyor ve hatlar belirginleşiyor. Havalarda soğumaya başladı. Daha önce de 88-90 civarı kilodan 70 kiloya inme maceram olmuştu bunu da kış aylarında başardım. Ortama %25> üzeri olan yağ oranını %16-%17 lere çekmeyi başarmıştım.
mrthr35
Üye
nasıl bir antreman programın var. bende split çalışıyordum ama yaklaşık 2 aydır kilomda oynama olmuyor çok sağlam diyet yapmama rağmen. yağ oranım benimde 30 lardan 19 seviyesine filan indi ama nasıl devam etsem bilemiyorum. kas kütlesi arttırmaya mı yoğunlaşsam yağ yakmayamı karışık konular
Split çalışıyorum bende. Ama şu da var spor geçmişim hayli uzun ve vücudum antrenmanlara çok çabuk tepki veriyor. Antrenman sonralarında kardiyo yapıyorum sadece. Beslenmede ise karbonhidratı düşürdüm. Kaliteli hayvansal ve bitkisel yağlar alıyorum. Supplement vs. kullanmıyorum. İlk 3 hafta elimde kalan whey proteini kullandım antrenman sonralarında yarım ölçek olarak oda bitti şuanda. Günlük proteini de kilo başına 1.5-1.7 gram arası tüketiyorum. Bence yağ yakımına odaklan ama tamamen kardiyoya verme kendini. Uzun bir sürece yay bunu öyle 5-6 hafta gibi kısa süreler koyma.