freezekuul
Üye
arkadaşlar sabahları yağ yakmak için hem l Carnitine hem protein tozu aynı Shake de karıştırıp içilip kardiyoya öle gidilir mi ben öle yapıyorum ve 25bin adım atıyorum günlük protein ihtiyacı karşılıyorum yarımkg tavuk 500ml süt protein tozu + yoğurt peynir ağırlıkta çalışıyorum düzenli olarak off günlerinde kardiyo yapıyorum sizce nasıl bu arada kg 97 birazdan gidicem kardiyoya