kilo=95
boy=1.76
yaş=21
Elimde ALMANYADAN sipariş verdiğim PERFECT NUTRITION marka 800 ml kadar l-carnitin lıquıd ve DAS GESUNDE PLUS marka içinde 60 adet l-carnitin kapsül bulunan yağ yakı tablet var. spor kompleksine başlıyacağım içinde olimpik yüzme havuzu, sauna , buhar odası, fitness salonu var...(sauna yı hangi ölçüde kullanmalıyım) yaklaşık 20 kilo kadar zayıflamam gerekiyor sanırım...diyetle birlikte spor yapmayı düşünüyorum... elimdeki bu malzemeleri nasıl kullanacağımı ve ne tür bir program uygulamam gerektiğini bilmiyorum... diyet + spor + l-carnitin konusunda yardımcı olursanız sevinirim...
( Birde DAS GESUNDE PLUS marka 7 ampülden oluşan l -carnitin lıquid var fakat bu ampüller hiç açılmamasına rağmen 6 ay kadar son kullanma tarihi geçmiş bunları ne yapmalıyım açıklama yaparsanız sevinirim...)
boy=1.76
yaş=21
Elimde ALMANYADAN sipariş verdiğim PERFECT NUTRITION marka 800 ml kadar l-carnitin lıquıd ve DAS GESUNDE PLUS marka içinde 60 adet l-carnitin kapsül bulunan yağ yakı tablet var. spor kompleksine başlıyacağım içinde olimpik yüzme havuzu, sauna , buhar odası, fitness salonu var...(sauna yı hangi ölçüde kullanmalıyım) yaklaşık 20 kilo kadar zayıflamam gerekiyor sanırım...diyetle birlikte spor yapmayı düşünüyorum... elimdeki bu malzemeleri nasıl kullanacağımı ve ne tür bir program uygulamam gerektiğini bilmiyorum... diyet + spor + l-carnitin konusunda yardımcı olursanız sevinirim...
( Birde DAS GESUNDE PLUS marka 7 ampülden oluşan l -carnitin lıquid var fakat bu ampüller hiç açılmamasına rağmen 6 ay kadar son kullanma tarihi geçmiş bunları ne yapmalıyım açıklama yaparsanız sevinirim...)
