Merhaba ben 14 yaşındayım günde 1700 Kalori olan diyete başlayacağım. Aynı zamanda l-carnitine kullanacağım. L-carnitineyi Pazartesi-Çarşamba-Cuma günleri kardiyodan 45 dakika önce 1 tablet olarak alacağım. Kardiyo olarak Kondisyon bisikletini kullanacağım. Artan günlerde,sabahları 35 dakika pilates yapmayı planlıyorum.Bu arada boyum 1.76 kilom 86
Sizce bu diyet doğru mu (diyeti tek tek yazmadım ama protein ağırlıklı,yağ neredeyse 0,karbonhidrat az,meyve ve sebze var,vitamin eksikligi vb ile karşılaşmamak için)?
Bu diyeti yaşam tarzı haline getirmeyi düşünüyorum,2-3 ay sonra da bodye yazılacağım.O zaman programlar tabiki değişecek. 3 ayda yaklaşık bi 6-7 kilo vermek istiyorum
şu anki halim
L carnitine dışında neler öneririsiniz,onun yerine? Hot-rox, vb? Sigorta karşılıyo bazılarını. Carnitine yi karşılıyor.
Sizce bu diyet doğru mu (diyeti tek tek yazmadım ama protein ağırlıklı,yağ neredeyse 0,karbonhidrat az,meyve ve sebze var,vitamin eksikligi vb ile karşılaşmamak için)?
Bu diyeti yaşam tarzı haline getirmeyi düşünüyorum,2-3 ay sonra da bodye yazılacağım.O zaman programlar tabiki değişecek. 3 ayda yaklaşık bi 6-7 kilo vermek istiyorum
şu anki halim
L carnitine dışında neler öneririsiniz,onun yerine? Hot-rox, vb? Sigorta karşılıyo bazılarını. Carnitine yi karşılıyor.