Arkadaşlar selamun aleyküm. fitnesse yeni başlayacağım hocam bana dediki l carnitine takviyesi alırsan daha iyi olur tamam dedim nutrade 3500 mglık lcarnitine aldım bazıları diyor yarım tüp kullan bazıları diyor tam tüp kullan 125 kilosun napacağımı bilmiyorum yardımcı olanlardan allah razı olsun