L-Carnitin Kullanarak Kas Kütlemi Kaybeder Miyim?

Merhaba,

Karın ve özellikle bel bölgemdeki yağlar beni sinirlendiriyor. Yani gerçek manada karın neyse de belime bakınca sinirleniyorum. 10 gün falan oldu salona başlayalı, iyi gidiyorum beslenme de iyi fakat bu yağlar 6 aya anca "normale" gelir biliyorum. En son onlar oluyor. 1,78 boy 70 kilo 22 vücut kitle endeksim (10 gün önce)

L-Carnitin alıp bu yağ yakımını 2 aya yaymak istiyorum, ancak kas kütlesi kaybı yaşamamak ve aynı zamanda body çalışarak arttırmak da istiyorum. Zorlayacağım yani.

Bu mümkün mü? Değilse hiç denemeyeyim. Teşekkürler.

 

Öncelikle o vücut kitle endeksi hiçbir anlam ifade etmiyor. Bundan belki 15 sene önce yağ ölçüm tekniklerine ulaşım yokken anlamlı olduğu kabul ediliyordu.

Soruna gelirsek 2 saat civarı antreman yapıyorsan (bunun yaklaşık 45-60 dakikası kardiyo) l-carnitinin bir miktar faydası olabilir şeklinde görüşler var, bu etkinin tamamen psikolojik olduğunu söyleyende mevcut. L-carnitin yerine cla tercih edebilirsin belki ama onu da doğru miktarda kullanmak gerekiyor.

 

Kas oranı 39.9
Yağ oranı 20