Lütfen Yardım Diyet...

Arkadaşlar 21 yaşında 90 kilo 1.78 boyum var.Sadece kardio yapacağım ve bu hydroxycut hardcore yağ yakıcı ürünü kullanmaya başlayacağım sizden engin tecrübelerinize dayanarak bana yardımcı olmanızı istiyorum.
Nasıl bir diyet önerirsiniz?
Nasıl bir kardio önerirsiniz?
ve hydroxycut hardcore'u sabah alıp akşam spor yapacağım sizce uygunmu ?(Saat 8 de okulda oluyorum ve aksam 8 i buluyor spora gitmem 8-10 arası spor saatlerim)
Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim..

 

amacım kilo vermek 15 kilo kadar fazlam var bunların gitmesi için çabalıyorum fakat iyi bir programa ihtiyacım var ?

 

bende aynı ürünü kullanıyorum sabah kahvaltıdan 30dk önce ve spordan 15dk önce kullanmanızı ve ekmeği,şekeri,abur cuburu kesmenizi öneririm. herkesin beslenme stili farklı oyüzden siz örnek bir yemek listesi yaparsanız tecrübeli arkadaşlar ekleme ve çıkartma yapacaklardır.
iyi çalışmalar.

 

ben hala ürünü arıyorum sız ne kadar yol sarf ettınız bu urunle ?

 

Karatay beslenme programını incelemeni öneririm, aç kalmadan kilo vermek için.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-lanman-za-veda-edin-t47630.html

 

Ketojen Diyet var bayağı kişi bi ara kullanıyordu forumda konusu var bir göz at istersen.Cardio ise HIIT Cardioyu araştır.1 Ay Cardion normal yani bisiklet , eliptik bisiklet , ip atlama , koşu bandı.Ondan sonra gene aynı program ama HIITde hız artışı inişi olur onu oku forumda var HIIT Cardio tanımı ve konusu. 1ay hIIT 1 ay normal cardio yap bakalım yağ oranı ne kadar değişme yapıcak? benim tavsiyem bu.

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi