Lütfen Bilenler Yardım Etsin

[HaNCheR]

Sayın Uzman Abilerim ben 14 yaşındayım boyum 1.70 kilomsa 48 oldukça zayıfım kilo almaya çalışıyorum ama çok yiyincede (yaş gereği) sivilce çıkıyor bide body yapmak istiyorum ama yakacak yağ olmadıktan sonra nasıl yapıcam ? benim sizden istediğim sivilce çıkarmıyacak günlük besin programı (yardımlarınız için şimdiden teşekürler)

 

[1mmortaL]

Anladığım kadarıyla kas yapma yolunun yağ yapıp bunları kasa dönüştürülmekten geçtğini düşünüyosun. Öncelikle söylemek isterimki bu tamamiyle yanlış bir düşünce kaslar ve yağlar birbirlerinden farklıdır ve herkezin almak istediği kilo kas olaraktır. Beslenmeni protein ve karbonhidrat ağırlıklı düzenlemeni ve yağdan (sivilce açısından çok kötü etki yapar) olabildiğince uzak durmanı öneririm.

Body konusuna gelirsekte yaşının henüz küçük olduğunu düşünüyorum gelişmen açısından kötü etkileyebilir şınav barfix mekik gibi kültürfizik hareketlerini uygulamalısın en azından 1-2 yıl daha

 

[Despo]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi