Siteyi uzun zamandır okuyorum başlangıç beslenme programını 3 aydır elimden geldiğince uyguluyorum ama çalışma şartlarım vs. durumlardan dolayı eksiklikler oluyor.Şartlarıma göre bana beslenme programı yaparsanız sevinirim.
Bir günümü size yazayım ve yiyebileceğim şeyleri.
Vücut geliştirme ile ilgili tek sıkıntım beslenme bu yüzden nerdeyse bırakıcaktım beceremediği bu yüzden geri kaldığımı düşünüyorum.
besin kombinasyonunu bi türlü ayarlıyamadım kendim yetersiz kaldığımı düşündüm hep.
07.00 uyanıyorum
08.00 işbaşı
12.00 öğle arası (öğle aası eve gidebilirim)
13.00 işbaşı
17.00 Mesai bitiyor
17.30 Spor salonunda antrenmana başlıyorum
18.30 Evdeyim
24.00-01.00 Arası yatıyorum
Pzrtesi salı perşembe cuma antrenman günlerim 4 gün.
İş yerinde besin olarak kuruyemiş tarzı şeyler yiyebilirim ancak diğerleri sıkıntı olabilir.
BİRDE TAVSİYE OLARAK PROTEİN TOZU GİBİ ŞEYLERİ ÇOK AĞIR OLMADAN TAMAMEN YÜKLENMEDENDE EKLEYEBİLİRİZ.
ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜRLER OKUYAN YARDIMCI OLAN OLAMIYAN HERKESE
Bir günümü size yazayım ve yiyebileceğim şeyleri.
Vücut geliştirme ile ilgili tek sıkıntım beslenme bu yüzden nerdeyse bırakıcaktım beceremediği bu yüzden geri kaldığımı düşünüyorum.
besin kombinasyonunu bi türlü ayarlıyamadım kendim yetersiz kaldığımı düşündüm hep.
07.00 uyanıyorum
08.00 işbaşı
12.00 öğle arası (öğle aası eve gidebilirim)
13.00 işbaşı
17.00 Mesai bitiyor
17.30 Spor salonunda antrenmana başlıyorum
18.30 Evdeyim
24.00-01.00 Arası yatıyorum
Pzrtesi salı perşembe cuma antrenman günlerim 4 gün.
İş yerinde besin olarak kuruyemiş tarzı şeyler yiyebilirim ancak diğerleri sıkıntı olabilir.
BİRDE TAVSİYE OLARAK PROTEİN TOZU GİBİ ŞEYLERİ ÇOK AĞIR OLMADAN TAMAMEN YÜKLENMEDENDE EKLEYEBİLİRİZ.
ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜRLER OKUYAN YARDIMCI OLAN OLAMIYAN HERKESE