Lütfen bana yardımcı olurmusunuz millet

[Kdemiroblat]

Selam ben 16 yaşında 1.95 boyunda 127 kilo bir insanım ne yapmalıyım sizce şu anda kardiyo ve ağırlığı birlikte yapıyorum daha çok ağırlığa yöneliyorum hayvan gibi bir vücudum var görseniz dev gibiyim ben kas yapıp tambir canavar olmak istiyorum sizce ne yapmalıyım arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum ayırca yemeyi çok severim.

 

[Yellow.Canary]

Hocam bence yağ oranını biraz düşür önce bi ondan kurtul. Sonra temiz bir şekilde kas kütlesi eklemeye yönelik çalışırsan kimse tutamaz seni bu fizikle. Ama kas yaparak yağ yakmak ikisi bir arada olmuyor. Yada çok yağlı değilsen kas kütlesi yapmaya odaklan kas yaptıktan sonra yaza doğru yağları yak mesela. Ama ikisi bi arada olmuyor hocam benim önerim bu

 

[Kdemiroblat]

Hocam bence yağ oranını biraz düşür önce bi ondan kurtul. Sonra temiz bir şekilde kas kütlesi eklemeye yönelik çalışırsan kimse tutamaz seni bu fizikle. Ama kas yaparak yağ yakmak ikisi bir arada olmuyor. Yada çok yağlı değilsen kas kütlesi yapmaya odaklan kas yaptıktan sonra yaza doğru yağları yak mesela. Ama ikisi bi arada olmuyor hocam benim önerim bu

Haklısın ozaman sadece kardiyomu yapayım? Diyetisyene gitmelimiyim yemeyi azaltarak kilo verebilirmiyim illa diyetisyene gitmek zorundamıyım?

Bu arada baya yağ var