LÜTFEN YARDIM EDİN.

[Qaslı cocuk]

Abilerim kardeşlerim öncelikle iyi sporlar benim sorum şu
Ben body buildinge başlayıp en hızlı şekilde ilerleyip görüntümün çok iyi olmasını istiyorum ve benim yağ oranım %22 çoğu yerde gelişimimi görmem için % 15 %14 lere çekmem gerektiği söyleniyor lütfen yardım edin önce yağ oranımı düşürüp böylemi başlıyayım yoksa hemen bu şekilde başlayayımmı. Şimdiden cevaplar için teşekkürler.

 

[babfo]

Başlamadan yağ oranını ilaçlarla filan düşürmeyi düşünüyorsan ilk olarak o fikri hemen aklından çıkar.
Sonrasında yağ yakmanın en sağlıklı yolu spor yapmaktır vücut geliştirme de bir spor çeşidi olduğundan vücut geliştirmeye başlayarak tabii ki de yağ yakabilirsin. Eğer düşüncen ilk olarak koşu yaparım , yüzerim hızlı kilo yakarım sonra kas geliştiririm gibi bir şey ise o fikri de pek aklına takmanı tavsiye etmem vücut geliştirmek sana en sağlıklı ve en pratik şekilde yağ yaktırır yeter ki düzgün bir antrenman ve beslenme programın olsun ve onları aksatma , yani kısacası bu şekilde başka ek bir şeye ihtiyacın yok