Ali Kemal İltuş
Üye
Yukarıdaki türlerden antrenman istiyorum ayrıca yardımcı olacak arkadaşlar için bilgilerim:
16 yaşındayım,30 kilo verdim ve kas kütlem 26 kilo arttı.Hala kilo vermek istiyorum fakat ayni şekilde kas kütlesi artışı daha hızlı olsun. Kollarım güçlü iken bileğim daha zayıf. Zaten amacım daha kuvvetli olmak şu zamana kadar belli bir planım olmadı ama abilerim yardımcı olursanız sevinirim.
Kilom 77 Boyum 186
Her türlü önerinize açığım. Şimdiden sağolun.
16 yaşındayım,30 kilo verdim ve kas kütlem 26 kilo arttı.Hala kilo vermek istiyorum fakat ayni şekilde kas kütlesi artışı daha hızlı olsun. Kollarım güçlü iken bileğim daha zayıf. Zaten amacım daha kuvvetli olmak şu zamana kadar belli bir planım olmadı ama abilerim yardımcı olursanız sevinirim.
Kilom 77 Boyum 186
Her türlü önerinize açığım. Şimdiden sağolun.