Kutlukan Yarışma Hazırlık Fotoları

@hogan seni de çekmiş olabilir mi acaba? o da ordaydı çünkü...

 

Abi ben 17:00'den sonra terkettim.
Onlar o saatten sonra çıktılar

 

Boyle bır vucuda yorum yapmak bana dusmez =)

Tebrık ederım cok guzel olmus vucudun

Basarılarının devamını dılerim

 

Başarılar...

 

Tebrik ederim.

 

Selam;

Sevgili kutlukan,

Gayet hoş, ve ılımlı bir müsabaka dönemi geçirmişsiniz... Benim de ileriye dönük hedeflerimin arasında fitness yarışmaları var. Umarım bende o podyuma çıkarım.

Malum önce kariyer düzenlemesi yapmam lazım. Konu dışı olmasın.

Gerçekten başarınız bence önemli. Bildiğim kadarıyla ilk yarışmanız. Eğer değilse düzeltirseniz daha sağlık bir geri bildirim yollarım kendi adıma. Sizin adınıza kendim 3. olmuşum kadar sevindim.

Böyle sporcular olduğu sürece, bu mutluluklar hep katlanarak büyür inancındayım.

İyi günler diler, esenlikle kalmanızı temenni ederim.

Saygılarımla,

 

hayatının diyetini yapmışsın tertip.zaten yarışmadan 2 hafta önce yeterli derinliği yapmıştın.bence bir sonraki yarışta sikleti arttırırsın.senin motor bu saatten sonra soğumaz artık.

 

emeğin karşılığı alınmış gayet güzel bir vücut tebrik ederim

d.n: her ne kadar güzel müsabık vücudun olsada aynı boxer dan giyiyoruz bim boxer artisliğe gerek yok

 

Başarılar...

 

Başarılar dilerim....

 

Gercekten takdiri hakeden bir gelisim ve basari gostermis Kutlukan.
Her nekadar forumda bolca konusulsa tartisilsa da genel olarak, ben Kutlukan'in yarismaya hazirlik surecini merak ettim, hem boylece ilerde yarisma ve yarismalara katilmayi dusunen bircok arkadasimiza da ornek olur.
Genel olarak beslenme duzeni, antremanlarindan ne kadar sure bulk devam edip definasyona gectigi gibi.
Tesekkurler

 

tebrikler ve başarılar üstad

 

genel olarak pirinç lapası ve tavuk göğsü ağırlıklı bir diyet uyguladım,haşlanmış sebze ve bol meyveyi son bir aya kadar aldım son 20 gün kala meyveyi de kestim arada 1 elma hafatad 1 kaçamak yaptım...tükettiğim cola zero kahve ve çayın haddi hesabı yoktu ama en zoru son 3 gün susuzluktu maalesef antrenman işi kolaydı başımızda serkan aktaş olunca eksiklerimize göre yönlendirdi hep beslenmeyi de onunla ayarladık zaten insana dışardan birinin gözlemlemesi daha iyi oluyor hep...seneye inşallah bu yarışmadan aldığımız derslerle daha iyi çıkıcaz...
Ama en önemli konu moda girmek yaniş kendini kilitlemek bunu yapamayacaksanız çok zor diyet ben sosyal hayatı falan unuttum neredeyse yarışmadan 1 hafta önce oğlumun sünnet düğünü vardı onunla bile fazla ilgilenemdim

 

Comfort Family forever.

 

Allah bagıslasın kutlukan cocukların sanırım.. Yanındakının durusundan anlıyoruz kı velıahttın sımdıden moda gırmıs =))

 

2013 Eylül ayı hazırlıklarına start verdim yavaştan hayırlısı bakalım...

 

kol harici bikaç poz daha görürsek iyi olur, başarılar herşey yolunda gider inşallah...

 

inş. başarılı olursun
burdan bizide fotolarınla bilgilendirirsen sevinirim