Kuru üzümü veya erik yahut kayısı kurusunu üstünü örtecek kadar sıcak suyla geceden ıslatın. 2 yemek kaşığı bal ilave edin. Pişmeden şişmesi için 24 saat bekletin. Deser olarak veya kahvaltıda yiyin..thums:
Bal hakiki balsa içindeki fruktozdan dolayı glisemik indeksi çok düşük. Bunu daha önce yazmıştım. Hakiki bal olduğuna inanıyorsan yemekten korkma.
ıslatıp bekletmeye falan ne gerek var,bunlar zaten gayet tatlı besinler,tarifeki niyetide anlamadım bekleyince noluyor