Kum Torbası ve çalışma ??

arkadaş ben kum torbası yaptım evde ve astım ancak bunun ne gibi yararları olur ? ve nasıl çalışma sergilemeleyim?

araştırdım fazla bir bilgi bulamadım yardımcı olursanız sevinirim.

not:dumbell da çalışıyorum.

 

>>> Kum torbasında Çalışabileceğin en rahat Yumruk Kroşelerdir... Bunun Yanında düz Yumruğuda Rahatlıkla Çalışabilirsin Fakat Aparkat Çalışamazsın Torbayı Yumruklarken Duruşuna Ve gardına dikkat et sanki karşındaki Bir rakipmiş gibi Çalışabilirsin Eğer Kum Torban Yeterince uzun ve Büyükse yani torban 75kg-90kg arası ise Push Kick-Low kick-middle kick-high kick de çalışabilirsin fakat Balta Tekme Çalışamazsın Yinede Kum Torbası olması güzel

 

tm saol kardeş peki etkilediği belli kas grubu varmı yoksa sadece insana çeviklik mi kazandırır?

 

>>> genelde Yumruk Atmak biceps-Triceps Ve Omuz ve Sırt Kaslarının Senkronize bir biçimde çalışmasını gerektirir evet Vucudunu Geliştirir Birazda Olsa Fakat hiç bir şey BB çalışmaktan Daha Çok vücudunu geliştiremez

 

ben yaklaşık 2 aydır yakın mücadele sporuyla ilgileniyorum kum torbasında bb deki gibi büyük kaslardan cok ince olan beyaz kaslar calışıyor
bir de kum torbasını aldımı kendimi yaptımı
yaptıysan nasıl yaptın ve kac kg

 

>>> Basit bir Kum Torbası Tarifi Vereyim sana MK 2-3 Kat Kadar Un Çuvalını İç İne geçir Ve en iç deki Un Torbasının İçini Kumla Doldur Fakat Buraya Dikkat... Kum İnce Olmalı Örneğin Kuru Deniz Kumu Gibi sahil kumu gibi... Bunu Bir Şekilde düzgünce bir yere 2-3 Zincirle Tuttur

-Sakın Eldiven Olmadan Yumruklama (Eline Çok Ciddi Kalıcı bir hasar verebilirsin) :lol:
-Eline Muşta vb Yumruk gücünü Arttırıcı ek bişey Takarak Yumruklama (Bunu Yapan Şapşallar Gördüm Çünkü)
-İnternette Home Made sandbag diye aratırsan bir kaç şey daha bulabilirsin


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:45 ----------

>>> https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ev-yap-m-kum-torbas-t27125.html

 

kardeş ben küçük yaptım şu çocukların için satılan 4 m e falan bir torba aldım içinde ki bezleri çıkartım altına az biraz ve üstüne az bıraktım ortasını ince elenmiş kum koydum kilosu aşırı bir şey değil küçük ama aynı görevdir diye düşünüyorum.

birde bu bb dediğiniz ne oluyor?

 

Pardon ama bende push kick low kick çalışıyorum biraz anlarımda fakat 90kg kum torbası ben hiç hayatımda görmedim bi resmi felan varsa koyabilirmisin yada linki çok merak ettimde

 

MeTaLLiCaT kardeş bu BB ne oluyor ve benim 5 kg vardır bu ideal normal değil mi ? birde eldiven tavsiyeniz,tavsiyeleriniz varmı?

 

bizim solonda 95 kg lik var link değil fotograf atarım birazdan