Özel mesaj yolu ile kullandığım supplementler ve antreman programım çok soruluyor. Uluslararası müsabakalara hazırlandığım için antreman programımı şimdilik söyleyemiyorum.
Ama kullandığım supplementler şunlar.(Sıralamam, benim için önem sırasına göredir)
1- Spinach Extract (Günde 5 gram kadar, saf özütü halinde)
2-Anafuse (8 haftalık döngüler halinde)
3-Creatine
4-Ostra Shred (60 günlük döngüler halinde, günde 25 mg)
5-Super Mandro (30 günlük döngüler halinde)
6-Glukozamin Kondroitin MSM (Eklem sağlığı için)
7-Enginar hapı(Karaciğer sağlığı için)
8-Milk Thistle(Karaciğer sağlığı için)
9-Üzüm çekirdeği ekstresi
10-Nar çekirdeği ekstresi
Bunların haricinde duruma göre bazen casein, bazen whey protein tozu, bazen omega 3 bazen de BCAA kullanıyorum...Ama düzenli kullandıklarım, yukarıda yazdığım 10 takviye. Özellikle ilk 3 supplement, benim varlık nedenim
4. ve 5. supplementler ise, ciddi yan etkiler doğurabiliyor. Ben onlara önlem olarak ayrı ayrı takviyeler alıyorum. Bunları ben yazdım diye kullanmayın. Doktora danışmadan yine kullanmayın.
Anafuse , Ostra Shred, Spinach Extract ve Super Mandro yu yurtdışından getirtiyorum.
Son düzenleme: 18 Ağustos 2016