kullanım şekli?

[sagres82]

1. animal pak
2. likit kreatin
3. weider amino likit mega forte
4. glutamin
5. optimum whey protein
elimdeki ürünler bunlar yaklaşık 2 senedir salona devam ediyorum ve yapıcagım kürde kilo almak istemiyorum.ç nasıl kullanıcagım hakkında yardımcı olursanız çok seviinrim

 

[ysr]

*anımal pak kahvaltıdan yarım saat sonra
*kreatin ve lıkıd amino idman öncesi
* whey protein idman sonarsı
*yatmadan önce glutamine

şeklinde kullanabilirsin

 

[Siyah59]

*anımal pak kahvaltıdan yarım saat sonra
*kreatin ve lıkıd amino idman öncesi
* whey protein idman sonarsı
*yatmadan önce glutamine

şeklinde kullanabilirsin

mega fortenin yarısı antreman öncesi,diğer yarısınında gece yatmadan önce alınması tavsiye edilir. protein tozunuda antreman sonrasında glutamin ile birlikte alabilirsin.kolay gelsin.

 

[ysr]

siyah59 haklsın ama optimum whey propteinin içinde 5gr glutamine olduğunda idman sonrasında alınan extra glutaminin vucut tarafından kullanılamayacağını düşünüyorum.