kreatini ne zaman almalıyım

[raydenpr]

1 HAFTA BOYUNCA 10MG Kreatin kullancam spordan once kaç dk once alayım ve spordan once whey ile karıştırayımmı ?

 

[mrkaya]

10 mg kreatin????? spor geçmişin ne kaç kilosun boyun kaç yaşın kaç , kaç kg kas kütlen var, yağ kütlen. Nasıl bir atrenman programı izliyorsun? bunlar hakkında bılgı vermezsen kimse yardımcı olamaz. Şu konuda yardım edebilirim 5mg kreatin de alsan 10mg kreatinde alsan aynı sey olacak. Fazzla kreatin fazla sonuç değildir. Ayrıca sağlık acısından 5mg onerılır. İstediğin zaman tüket , vücut kreatini alsın da farketmez. Once alsan sonra alsan daha fazla sonuç alamazsın. İsteiğin zaman tüketebilirsin.

 

[raydenpr]

spor hocam 1 hafta 10mg kullan sonra 5mg kullan dedi spor antremanım baya ağır kyle leonun 9 haftalık programı

 

[letsev]

arkadaşlar forumda mevcut olan arama yapılmayan başlıklara cevap yazmayın hem o kişiye hem foruma cidden fayda sağlamıyor bu.