16 yaşındayım 4 aydır spor salonuna gidiyorum düzenli beslenemiyodum fakat artık besleniyorum ama yine de protein açığım var bunu kapatmak için protein tozu alacağım , yanına da kreatin düşünüyorum
benim sorum kreatin 300 gr ne kadar gider nasıl kullanacağız ne kadar miktarda kullanacağız bilgili arkadaşlar cevap verirse sevinirim
benim sorum kreatin 300 gr ne kadar gider nasıl kullanacağız ne kadar miktarda kullanacağız bilgili arkadaşlar cevap verirse sevinirim
