Kreatin yerine ne alabilirim?

Arkadaşlar daha önce hardline kreatin kullandım ve bende ciddi anlamda saç dökülmesi yaptı. Sonra öğrendim ki kreatin dht denen hormonu %40 arttırıyormuş ve saç dökülmesine yatkın kişilerde saç dökülmesi yapabiliyormuş.
Yani kreatin harici güç ve performans verebilecek supplement önerileriniz nedir?

 

Eğer kellik genin varsa DHT bunu hızlandırıyor. Bu gene sahip değilsen ve vücudun aşırı DHT barındırmıyorsa saç dökülmesini azalttığını gösteren çalışmalar dahi var.

Performans açısından bakınca kreatin etkisi kanıtlanmış tek suplement ve yaklaşık %5 civarı fayda sağladığı söyleniyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Haklısınız. Kreatin kullandığım zaman performansımı ciddi anlamda yükseltti. Ama maalesef genetik olarak kelliğe yatkınlık var. Bu yüzden kreatin harici performansa etki edebilecek supplement arıyorum.