Kreatin ve Karbonhidrat tozu

[ıamboxer]

Arkadaşlar boyum 177 kilom 61.Bu yaz fitneesa başlıcam.Kreatin ve karbonhidratı birarada kullansam olurmu

 

[ffurkayakca]

Emilimi hızlandırdığı için genelde gainerların içinde kreatin olur.Extra kullanmana gerek yok.

 

[aydingunaydin_61]

Gainer larda genellikle 2-3 gram kreatin olur.Kreatin alıp günlük bir çay kaşığı ekleyebilirsin.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[ıamboxer]

Kreatin kullanmayayımmı

 

[aydingunaydin_61]

Kullan ama bir çay kaşığı


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi