kreatin ve kafein hakkında

O

oguzhan200

Üye
kreatin ve kafein aynı gün alınmamalı diye bir yazı okumuştum bu doğru mu? ben öğleden sonra kahve ve akşam spordan sonrada kreatin tüketiyorum kahveyi bırakmalımıyım yoksa bi alakası yok mu ? teşekkürler
 
Alakası yok hocam, sadece aynı anda alımının emilimi zorlaştırdığını iddia edenler var. Antrenmandan 45dakika önce kahve, yarım saat kadar önce de kreatin alıp kararı kendiniz verin bence :)
 
teşekkürler herkül. yazıyı okuduğumdan beri kahve ile kreatini aldığım saat aralığını uzun tutmaya çalışıyorum dolayısıyla kahveyi spordan 3-4 saat önce içiyordum :) tekrar eskiye döneyimde spora kafein enerjisi alarak gideyim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı