Kreatin ve BCAA son kullanma tarihi

[Tengri Biz Menen]

Elimde birer kutu kreatin ve BCAA var. Kreatinin kutusuna bakana kadar son kullanma tarihine bakmamıştım. 1 aya yakın bir zaman önce süresi dolmuş. Ama ben bunu içip duruyorum. Herhangi bir sorun yaşamadım ama ne olacağı veya ne olmayacağı hakkında bir bilgim yok. Siz ne diyorsunuz?

Bir de 1-1,5 yıl önce aldığım BCAA kapsülleri var. Son kullanma tarihinin ne olduğunu bilemiyorum, ambalajı yırtmışız. Koku falan yok. Yaklaşık 1 yıldır da alıp içmedim. İçsem bir sıkıntı olur mu, yoksa risk almayıp çöpe mi atayım?

 

[respect2us.23]

İkisini de tedbirli davranarak kullanmamanızı tavsiye ederim. Kreatin nispeten ucuz bir suplement, eğer düzenli kullanmayacaksanız ve imkanınız varsa alıp yükleme yapmanız uygun olacaktır. BCAA yerine de dallı zincirli aminoasitlerden zengin süt ve süt ürünleri ile et ürünlerini tüketebilirsiniz.

 

[Göktuğ Alcan]

Elimde birer kutu kreatin ve BCAA var. Kreatinin kutusuna bakana kadar son kullanma tarihine bakmamıştım. 1 aya yakın bir zaman önce süresi dolmuş. Ama ben bunu içip duruyorum. Herhangi bir sorun yaşamadım ama ne olacağı veya ne olmayacağı hakkında bir bilgim yok. Siz ne diyorsunuz?

Bir de 1-1,5 yıl önce aldığım BCAA kapsülleri var. Son kullanma tarihinin ne olduğunu bilemiyorum, ambalajı yırtmışız. Koku falan yok. Yaklaşık 1 yıldır da alıp içmedim. İçsem bir sıkıntı olur mu, yoksa risk almayıp çöpe mi atayım?

Son kullanım tarihi geçen bu tip ürünler eğer gözle görülür bir değişime uğramamış ise ancak aktif madde kaybına uğramış olabilir. Bir zarar görmessiniz ama fayda da görmeyebilirsiniz.

 

[Militan_Mavisi]

Kreatin de son kullanma tarihi geçerse, faydası git gide azalıyor. Yoksa bedenine bir zararı olmaz. Yani normal gıdalar gibi düşünme. Supplementlerdeki son kullanım tarihi geçince, fayda git gide azalıyor.
Ben zamanında son kullanım tarihi 3 yıl geçmiş kreatin de kullanmıştım. Ama niye kullandıysam zaten , hiçbir faydasını göremedim.Kreatin ucuz halbuki

 

[Tengri Biz Menen]

Hepsini çöpe attım zaten.