Kreatin Ve Bcaa Önerileri

T

TAY-TAY

Üye
6 Aydır vg ile uğrasıyorum. 2 aydır optimum creatin powder kullanıyorum. Fakat, veriminden memnun kalmadım. İdman öncesi ve sonrası olmak üzere 5 gr kullanıyordum. Optimum whey ile kombin edebileceğim kreatin tavsiyesi ve uygulama önerilerini alabilirmiyim ? Bunun yanında bcaa olarak bsn amino-x kullanıyorum. Whey, kreatin ile kombin edebileğim bcaa önerilerinizi de bekliyorum.
 
verim alamamanın sebebi 4. ayında creatin kullanmak gereksizdir vücut onu idrar yoluyla dışarı atar. İlk önce beslenmene dikkat ertmelisin creatinede 8-9.aydan sonra vücut durumuna bakarak karar verirsin Bcaa olarakta Ultimate BCAA 12000 powder öneririm
 
kro123 dedi:
verim alamamanın sebebi 4. ayında creatin kullanmak gereksizdir vücut onu idrar yoluyla dışarı atar. İlk önce beslenmene dikkat ertmelisin creatinede 8-9.aydan sonra vücut durumuna bakarak karar verirsin Bcaa olarakta Ultimate BCAA 12000 powder öneririm
Genişletmek için tıkla...

Yanlış düşünüyorsun bence.Bende 6 ay içinde supplement kullanılması karşıtıyım ancak idrarla atılır çünkü 4 aylıksın yaklaşımı yanlış. Büyük ihtimal beslenme veya idmanda yanlışlar var. Birde tabi creatine den beklenti nedir? Mucize değildir bu sonuçta bir ek besin, recovery ye yardım eder, hücrede su toplar, besinlerin daha fazla taşınmasını sağlar sonuçta, bu hafif su toplamada %5-10 gibi ağırlıklarda oynama yapar. 6 haftalık dönemde çok iyi beslenilirse belki 2-3 kilo almaya yardım eder. Bu bilgiler ışığı altında beklentilerinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim.
 
Merhabalar,
bu ay 4 ay 6 ay 8 ay durumları kişilere göre değiştiğine bende katılıyorum. Creatine den beklentim: kiloların artışı. Enerji vb gibi konularda fark yok. İdman zamanına kadar beslenmeme de dikkat ediyorum. Piyasada farklı cınslerde kreatin mevcut. Bende kullanım yada kreatin cinsinin secımı ıle alakalı bır sıkıntı olabılecegını dusundum. Acıkcası 6 ayda bellı bır ılerleme sagladım. Bundan sonrakı asamada benım acımdan kılo artısı olması lazım dıye dusunuyorum. Acıkcası supplement ve dogal besınlerı dengelı sekılde kullanmak ıstıyorum. Durumlar böyle :))
 
Mono yaramadı diyorsan magna creatine var deneyebilirsin. Olimp,in creatini var bu formda.
 
Creatine kullanicaksaniz mix olanları tercih edin .
Mp creatine iyidir hafiften enerji artışı + creatine istiyorsan Mp assault u da deneyebilirsin .
 
Olimp CREATINE XPLODE ?
MusclePharm Creatin ?
su bodybuilding sitesindeki puanlamaya ne diyorsunuz ?
Bana supplementler bilgşsayara gibi geliyor. Markadan cok ıcındekı bılesen onemlı. Fakat, marka bilinirliği de guven acısındanda onemlı.
 
Brhmcr, o urunun fiyati nasil Polonya'da?

Bu arada ben micronized creatine monohydrate kullaniyorum. Memnunum genel olarak.
 
Extravaganza dedi:
Brhmcr, o urunun fiyati nasil Polonya'da?

Bu arada ben micronized creatine monohydrate kullaniyorum. Memnunum genel olarak.
Genişletmek için tıkla...

Bugunku kurdan kargo hariç 28 liraymıs.

Güzelliği taurine artı Magna power formu(ayrıca 5 farklı creatine formu).

antreman öncesi ve sonrası 5 gram alınması uygun deniyor.

PS: Ben sahsen monocuyum, bu tavsiyede içerik ve polak forumlarında ki yorumlar sagolsun.
 
Kreatin konusunda karara vardık :) bcaa konusunda ne dıyorsunuz :)
whey optimum creatine de olimp deneyecegım bcaa bsn amıno x kullanıyorum. Bu ucluye ne dıyorsunuz ?
 
amıno x suanlık yeterlı onerı olarak fıkrınızı merak ettım. xtend ılerde olabılır. Bsn amıno-x ıcınde bellı sure kullanım sonrası karar vermek daha dogru gorunuyor.
 
amino alacağına bcaa al daha çok faydasını görüceksin inan bana yabancı forumlarda dolaş dayım yabancı ülkelerde en çoks atılan supplementin BCAA olduğunu söylemişti
 
Bsn amino kötüdür demiyorum ama amino takviyesi bence gereksizdir markası ne olursa olsun et tavuk yumurta çeşitli besinelrdne bu aminoaitleri alıyoruz zaten ama Bcaa ları alamıyoru yeteri kadar markayla bir kıyslama yapmıycam çünkü saf bcaa lar hepsi aynıdır ultimate i güvenilir bir marka ve porsiyon fiyat bakımından öneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı