Kreatin Ve Bcaa Önerileri

6 Aydır vg ile uğrasıyorum. 2 aydır optimum creatin powder kullanıyorum. Fakat, veriminden memnun kalmadım. İdman öncesi ve sonrası olmak üzere 5 gr kullanıyordum. Optimum whey ile kombin edebileceğim kreatin tavsiyesi ve uygulama önerilerini alabilirmiyim ? Bunun yanında bcaa olarak bsn amino-x kullanıyorum. Whey, kreatin ile kombin edebileğim bcaa önerilerinizi de bekliyorum.

 

verim alamamanın sebebi 4. ayında creatin kullanmak gereksizdir vücut onu idrar yoluyla dışarı atar. İlk önce beslenmene dikkat ertmelisin creatinede 8-9.aydan sonra vücut durumuna bakarak karar verirsin Bcaa olarakta Ultimate BCAA 12000 powder öneririm

 

Yanlış düşünüyorsun bence.Bende 6 ay içinde supplement kullanılması karşıtıyım ancak idrarla atılır çünkü 4 aylıksın yaklaşımı yanlış. Büyük ihtimal beslenme veya idmanda yanlışlar var. Birde tabi creatine den beklenti nedir? Mucize değildir bu sonuçta bir ek besin, recovery ye yardım eder, hücrede su toplar, besinlerin daha fazla taşınmasını sağlar sonuçta, bu hafif su toplamada %5-10 gibi ağırlıklarda oynama yapar. 6 haftalık dönemde çok iyi beslenilirse belki 2-3 kilo almaya yardım eder. Bu bilgiler ışığı altında beklentilerinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim.

 

Merhabalar,
bu ay 4 ay 6 ay 8 ay durumları kişilere göre değiştiğine bende katılıyorum. Creatine den beklentim: kiloların artışı. Enerji vb gibi konularda fark yok. İdman zamanına kadar beslenmeme de dikkat ediyorum. Piyasada farklı cınslerde kreatin mevcut. Bende kullanım yada kreatin cinsinin secımı ıle alakalı bır sıkıntı olabılecegını dusundum. Acıkcası 6 ayda bellı bır ılerleme sagladım. Bundan sonrakı asamada benım acımdan kılo artısı olması lazım dıye dusunuyorum. Acıkcası supplement ve dogal besınlerı dengelı sekılde kullanmak ıstıyorum. Durumlar böyle )

 

Mono yaramadı diyorsan magna creatine var deneyebilirsin. Olimp,in creatini var bu formda.

 

Creatine kullanicaksaniz mix olanları tercih edin .
Mp creatine iyidir hafiften enerji artışı + creatine istiyorsan Mp assault u da deneyebilirsin .

 

Olimp CREATINE XPLODE ?
MusclePharm Creatin ?
su bodybuilding sitesindeki puanlamaya ne diyorsunuz ?
Bana supplementler bilgşsayara gibi geliyor. Markadan cok ıcındekı bılesen onemlı. Fakat, marka bilinirliği de guven acısındanda onemlı.

 

Benim tercihim Olimp CREATINE XPLODE olur. İstersen bir kaç Polak sitesinden yorumları vereyim Şaka bir yana Polonya'da çok tutuyor. Bizim forumda da konuşuldu

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/olimp-creatine-xplode-500-gr-t48789.html

Karakas zamanında daha kullanmadan önermiş.

 

Eyvallah
Kullanımı nasıl ? İdman öncesi ve sonrası olmazk üzere 5 gr mı ?

 

Brhmcr, o urunun fiyati nasil Polonya'da?

Bu arada ben micronized creatine monohydrate kullaniyorum. Memnunum genel olarak.

 

Brhmcr nin öneriside iyi mp de iyi içeriğini beğendiğini seç .
Olimp teki taurine olayı hoşuma gitti .

 

Bugunku kurdan kargo hariç 28 liraymıs.

Güzelliği taurine artı Magna power formu(ayrıca 5 farklı creatine formu).

antreman öncesi ve sonrası 5 gram alınması uygun deniyor.

PS: Ben sahsen monocuyum, bu tavsiyede içerik ve polak forumlarında ki yorumlar sagolsun.

 

Kreatin konusunda karara vardık bcaa konusunda ne dıyorsunuz
whey optimum creatine de olimp deneyecegım bcaa bsn amıno x kullanıyorum. Bu ucluye ne dıyorsunuz ?

 

İlla alacam diyorsan xtend veya USP LABS Modern BCAA ikiside çok sağlam.

 

AminoX yeterli gelmiyor mu ek bcaa ya ne gerek var ?

 

amıno x suanlık yeterlı onerı olarak fıkrınızı merak ettım. xtend ılerde olabılır. Bsn amıno-x ıcınde bellı sure kullanım sonrası karar vermek daha dogru gorunuyor.

 

Bence AminoX yeterli ilerdede amino tercih et bence .

 

amino alacağına bcaa al daha çok faydasını görüceksin inan bana yabancı forumlarda dolaş dayım yabancı ülkelerde en çoks atılan supplementin BCAA olduğunu söylemişti

 

Önerin nedir ? Sanırım ultımate demıstın ? bsn amıno-x ıcın yabancı forumlardakı puanlar vb cok ıyı gorunuyor

 

Bsn amino kötüdür demiyorum ama amino takviyesi bence gereksizdir markası ne olursa olsun et tavuk yumurta çeşitli besinelrdne bu aminoaitleri alıyoruz zaten ama Bcaa ları alamıyoru yeteri kadar markayla bir kıyslama yapmıycam çünkü saf bcaa lar hepsi aynıdır ultimate i güvenilir bir marka ve porsiyon fiyat bakımından öneririm