Kreatin mi Amino Asit mi?

Merhaba öncelikle sitede incelemelerimi yaptm kafamda birkaç birşey oluştu fakat sizinde fikirlerinizi almak istedim.

18 yaşındayım profesyonel olarak baskebolla uğraşıyorum. Mevkim gereği güçlü ağır olmam gerekir. Koçlada konuştum bana kreatin al dedi ama kararsızım.
- 5kg almam lazım. (Bunu beslenmeyle de halledebilirm)
- Ağırlığa girdiğimde daha fazla tekrar yapmalıyım.
- Ve yorucu çalışmalardan sonra kasların çabuk yapılanmasını sağlamak.

Şimdiden teşekkür ederim.

 

Forumda 2 sinin de ne işe yaradığı yazıyor araştırırsanız bulabilirsiniz.

 

2sinide araştırdım pek tecrübem olmadığı için tam karar veremedim. Tecrübelerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim.

 

Creatin alman daha uygun olur hedefin yolunda. Amino acit'le creatine'in işlevleri farklı bildiğin gibi creatine alman daha faydalı olur.