Kreatin kullanimi ramazanda susatır mı?

sorunun tam olarak cevabını bilmiyorum ama kreatin bobrekleri biraz zorluyor ve bunun içinde bol su tüketmen lazım fakat oruç tutuyorsun belli ki ve oruç tutarken dehidrelize oluyorsun sıkıntı verebilir :)
 
Evet bir nevi tuzun etkisi gibi. Tuzunda suyu tutma ozelliginden dolayi susama hissinin olusmasi gibi..dogru baglanti kuruyorum demi ?
 
HaliDBinVeliD dedi:
Kas kaybetmemek icin kullanmak istiyordum ramazanda.fakat son 2haftadirda kullanmayi kestim antrman yapmiyorum cunku
Genişletmek için tıkla...
Düşünce yaklaşımın doğru creatin özellikle kaslarda su tutumunu sağlayarak anabolik evreyi destekler. İftarla sahur arası 3lt civarı su tüketme şartıyla creatin kullanılabilir, fakat antrenman yapmadığın için kullanmana gerek yok. Protein ağırlıklı beslenmen kas kaybını minimuma indirmen için yeterli.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı