Selam. 6 7 aylık düzenli spor geçmişim var fakat son 3 aydır omuz sakatlıgım yüzünden spora gidemedim.Geçen hafta tekar başladım spora ve düzenli gidicem kararlıyım.Sigara kullandıgım için haliyle enerjimdede düşüş var eskisine göre,kreaitin kullanmayı düşünüyorum hem enerji vermesi açısından hemde daha çok çalışıp ciğerlerimin temizlenmesi açısından.Merak ettiğim 18 yaşındayım ve spora yeni başladım ama alt yapım var hafiften kreatin kullanmam yararıma mı olur yoksa para kaybımı ? Şimdiden cevaplarınız için teşekür ederim
