Kreatin Hakkında

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Erdem_1995 tarafından 28 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Erdem_1995
    Offline

    Erdem_1995 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostlarım merhaba,
    Kreatin ile ilgili kafamda soru işaretleri var.Baya bi araştırdım ama tamamen cevap alamadığım birkaç şey var.
    1)Kreatinin güç artışı vücutta su tutumu ile sağlanıyor, peki bu su bi nevi vücudun tuttuğu ödem midir?
    2)Ayrıca su tutumu ile güç artışı gerçekleşiyorsa vücutta su tutumunu arttıran alternatif gıdalar var.Yani 1 kilo et yememiz tabi çok zor 5gr kreatin alabilmek için sağlık problemleri de cabası.Ama tuz yani sodyum gibi besinler de su tutuyor vücutta, hatta performansa ve pump a etkisi var.
    Kısaca kreatinin artısını pek çözebilmiş değilim.Biraz cahilce yaklaşmış olabilirim ama kullanmak istediğim için aklımdaki soruları sormak istedim.
    Cevaplar için saolun şimdiden.
     
    Erdem_1995, 28 Eylül 2017
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Aslında suyu tutan şey kreatin değil. Bazı ürünlerin üretimi esnasında içinde yüksek miktarda sodyum kalabiliyor. Bunun sonucu olarak vücut su tutuyor.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 28 Eylül 2017
    #2
    Erdem_1995 bunu beğendi.
  3. missfit
    Offline

    missfit Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2016
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kreatin kullaniminda Güç artışını sağlayan şey su tutumu değildir.kreatinin Daha fazla atp üretmesidir.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    missfit, 28 Eylül 2017
    #3
    Erdem_1995 bunu beğendi.
  4. Erdem_1995
    Offline

    Erdem_1995 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Saolun hocam.Fazla bilgi kirliliği var supplementler konusunda.
     
    Erdem_1995, 29 Eylül 2017
    #4
    missfit bunu beğendi.
  5. missfit
    Offline

    missfit Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2016
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Rica ederim. Fazlasıyla arastirmak lazım o yüzden.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    missfit, 29 Eylül 2017
    #5

Sayfayı Paylaş