Kreatin Bilgi !

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mezarakabul tarafından 10 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mezarakabul
    Offline

    mezarakabul Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar selamlar diz sakatlığımdan dolayı 3 ay kadar spora ara verdim çapraz bağlar zedelenmesi ve menüsküs yırtığı teşhis.

    Bu süreçte suplament kullanmadım. Şimdi ufaktan sabit kilolar ile başlıyorum spora Kretin yüklemesi gereklimidir yoksa 5 gr ile devam edeyim mi ?




    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
  2. ShreddedLion
    Offline

    ShreddedLion Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2018
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce birkaç ay yap, çok iyi beslenmeye çalış ve bir düzenin olsun. Daha sonra kullanmak istersen kullanırsın. Çok iyi beslenmeden ve bol bol antrenman yapmadan kreatin kullanmak yersiz. Birkaç ay sonra da kullanmak istersen şunu de iyi bilmelisin ki günlük karbonhidrat ve su alımın çok iyi seviyelerde olmalı ki kreatin in su tutma ve patlayıcı güce etkisini kullanabilesin. Yoksa gerekli zemin hazırlanmadan kreatin kullanmak nafile.
     
  3. mezarakabul
    Offline

    mezarakabul Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam ben sakatlıktan önce kullanıyordum onu belirtmemişim :(

    Bu kadar aradan sonra yükleme mi yoksa normal kullanım mı ?


    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
  4. ShreddedLion
    Offline

    ShreddedLion Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2018
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay

    Ben de diyorum ki eski gücünüze veya çalışma hacminize ulaştığınız zaman başlayın. 5 gram da, yükleme de bence şuan kalsın. Geçen zamanın üzerine "tamamdır artık eski seviyeme yaklaştım" dediğiniz zaman 5 gramdan devam edin. Tavsiyem bu yönde. Tercih sizin tabii ki.
     
    mezarakabul bunu beğendi.
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.318
    Beğenileri:
    632
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatinin etkisi akut değil. Uzun vadeli. O yüzden günde 3 gramlık sürekli kullanıma başlayabilirsin.
     
    mezarakabul bunu beğendi.
  6. mezarakabul
    Offline

    mezarakabul Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkürler hocam



    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
  7. mezarakabul
    Offline

    mezarakabul Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkürler hocam


    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
  8. Song
    Offline

    Song Üye

    Katılım:
    20 Mart 2018
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde menisküsüm yırtldı senin neden olmuştu
     
  9. mezarakabul
    Offline

    mezarakabul Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Benim çok komik Hocam Gelen topun üstüne bastım ayağım kayınca dizim döndü


    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş