Kreatin Bcaa zamanlama

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve WestCoast tarafından 20 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. WestCoast
    Offline

    WestCoast Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar

    Bcaa ve Kreatin başlıyorum ama nasıl kullanmalıyım emin olamadım. Antreman günleri Bcaayı önce kullanmayı Kreatini(5gram) protein tozuna karıştırıp içmeyi düşündüm. Off günlerde durum nasıl olmalı kreatin almalı mıyım ?
     
    WestCoast, 20 Eylül 2015
    #1
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    off günlerdede 5gram kreatin alabilirsin.
     
    Alfonso_, 20 Eylül 2015
    #2
    WestCoast bunu beğendi.
  3. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Bcaa spor öncesi ve sonrası olarak iyi kreatin için sabah saatlerinde kullanmanın etkisi daha yüksekmiş diye duymuştum.
     
    Ömer F., 20 Eylül 2015
    #3
    WestCoast bunu beğendi.
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Kreatin sabah ac karna hormon seviyeleri yuksekken bir nebze fazla etki eder bcaa icinse antrenman sirasinda tavdiye ederim ben
     
    elezar, 22 Eylül 2015
    #4
    WestCoast ve Alfonso_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş