KREATİN HAKKINDA MERAK ETTİKLERİM..

Bence wheyi su ile kreatini de üzüm suyu ya da elma suyu ile al.Süt pek tavsiye edilmiyor antrenman sonrası.Ya da benim gibi karıştırıp az bir şey basit şeker tüket.
 
Orası muhakkak ama bir çok sporcu sütlede içiyo suyla 10 dk da karışıyosa sütle yarım saatte vücuda karışsın npalım


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Back
Yukarı