kramp-yardım-lütfen:?

abiler hocalarım ben antrenmana gidiyorum ve her gitğimde değişik bölgelerime kramplar giriyor ama genelde sukat yaparken ayak tabanına bir kramp giriyor acılar içinde ağırlığı bırakıp onun yani kramplı bölgenin üzerine basıyorum geçsin diye ve biraz geçiyor ama tekrar ağırlık altına girince kitleniyorum kıvranıyorum antrenmanı bırakıp eve gidiyorum ne yapmam ne kulanmam lazım hoca bol bol soda iç diyor inanın günde 10 şişe şifa marka sodadan alıyor içiyorum tam 10 şişe gün içinde yani içim dışım soda oldu genede bir faydası olmuyor antrenman yapamaz oldum bu kramp yüzünden bir yardımcı olsanız her kesten bir ses duyorum eczaneye gidiyorum biri kalinor al biri kalsuyum al biri magnezyum her kes değişik şeyler söylüyor bende çareyi bu forumu takip etğim için bilen kişilerde mevcut olduğu için bu forumdan faydalanmak istiyorum lütfen bana bir yanıt verin teşekür ederim

 

arama yapmadan baslik acmayalim lutfen.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=16701