Kosu Bandi ile Zayiflama

[xkaanyildirim]

Arkadaslar oncelikle tekrardan merhaba.
Bu konuda tecrubesi veya bilgisi olan birileri mutlaka cikar diye dusunuyorum.Benim sorum su sekilde;kosu bandinda gundelik aktivite olarak kac dklik veya saatlik antreman yapilmalidir.Ve bu antremanlar nasil olmalidir.Tesekkurlr.

 

[Zizxy]

Kosu bandini ne icin kullanacaksin ?
Kilo vermek ?
Yag yakmak ?

 

[xkaanyildirim]

Kilo vermek amaci ile


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Zizxy]

Salonda genis uzun alan varsa youtubeden HITT kardioyu arastirmani oneririm.
Veya kosu bandinda hizi 15-16 yap 2 dakika bu sekilde kos daha sonra 1 dakika hizli tempo yuru tekrar hizi 15-16 yap boyle 10 dakika ayarla kendini duzenli olarak yaparsan cok rahat kilo ve yag yakabilirsin.
Eger kosu bandi teklonojikse 2 dakika kosu 2 dakika kosu bandini kaldir (Egitim seviyesi diye gecer cogu bantlarda) 2 dakika o sekilde yuru saglam kalori yakarsin.

 

[xkaanyildirim]

Cok sagolasin Bilgi verdigidin icin ayrica youtubedan verdigin hit kardioyu arastiricam


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Zizxy]

Cok sagolasin Bilgi verdigidin icin ayrica youtubedan verdigin hit kardioyu arastiricam


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Rica ederim. Mutlaka arastir en saglam kardio bicimidir bana gore.

 

[xkaanyildirim]

Tamamdir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi