LikeJaggeR
Üye
Merhabalar 1,5 yili askin suredir body yapiyorum. Bu zamana kadar hic cardio yapmadim. Bu aralar da cardioya verecek vakit ve kalori eksikligine ihtiyacim yok. O yuzden cardio yapmiyorum. Tabii bu yuzden kondisyon eksikligi fazlasiyla var. Bu kondisyon eksikligini kapatmak ne kadar surer? 2-3 ayda definasyonda cardio ile bu acik kapatilabilir mi?