Cpt.SercaN
Üye
http://forum.donanimhaber.com/m_28572953/tm.htm#S.a herkese ii akşamlar
Öncelikle ben 18 yaşında 108 kg 1.92 boyundayım.Herkes boyuna göre kilon iyi diyor ama öne doğru ve hafif yanlara doğru göbek ve göğüs çıkmıs durumda yanındada gıdık cabası.Gecen gün bizimkiler bana kondisyon bisikleti almıslar.Biraz inceledim üstünde kalp atısı mesafe kalori bilgileri falan yazıyor baya iyi bişey 8 kademe zorlugu var ama ben bunu ne süreyle ne zaman ne kadar mesafe kullanacagım bilmiyorum.Sabah ac karna yapılan spor daha etkili diye duymustum ama ne süreyle ne kadar mesafe bilemicem.Fazlada yormak istemiyorum kendimi çünkü sabah 7.30 da hergün okul başlıo herhangi kaynakta bulamadım beni bilgilendirirmisiniz.
Şimdiden çok teşekkür
Öncelikle ben 18 yaşında 108 kg 1.92 boyundayım.Herkes boyuna göre kilon iyi diyor ama öne doğru ve hafif yanlara doğru göbek ve göğüs çıkmıs durumda yanındada gıdık cabası.Gecen gün bizimkiler bana kondisyon bisikleti almıslar.Biraz inceledim üstünde kalp atısı mesafe kalori bilgileri falan yazıyor baya iyi bişey 8 kademe zorlugu var ama ben bunu ne süreyle ne zaman ne kadar mesafe kullanacagım bilmiyorum.Sabah ac karna yapılan spor daha etkili diye duymustum ama ne süreyle ne kadar mesafe bilemicem.Fazlada yormak istemiyorum kendimi çünkü sabah 7.30 da hergün okul başlıo herhangi kaynakta bulamadım beni bilgilendirirmisiniz.
Şimdiden çok teşekkür
